Bonjour
Entrez en forêt

Venez renouer avec vos sens pour découvrir et ressentir la nature autrement.

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Le Shinrin Yoku, c’est quoi ?

Une pratique naturelle de bien-être en forêt et de prévention de santé apportée par les arbres, mais pas que.

Pratique courante au Japon, le Shinrin yoku (sylvothérapie japonaise) peut se traduire par « s’immerger pour s’imprégner de l’atmosphère de la forêt en déployant tous ses sens » dans un éveil de ce que la Nature à chaque saison nous offre. Cette pratique vise à connecter les personnes à soi, aux autres, à l’environnement, source d’équilibre et de vitalité. Connue également sous le nom de « Bain de forêt ».

Le Shinrin yoku c’est aussi :

  • S’accorder un temps pour soi
  • Poser ses armures du quotidien
  • Se connecter à son être intérieur
  • ETRE et se sentir vivant, relié au vivant !

De nombreuses études scientifiques menées à travers le monde dont celles des chercheurs japonais, le  Docteur Qing Li, et le Professeur Yoshifumi Miyazaki, confirment les multiples bienfaits du Shinrin Yoku sur la santé.

Cette pratique préventive agit tant sur le plan physique que psychologique, notamment :

  • Diminution immédiate du stress et de la fréquence cardiaque
  • Diminution de l’état d’anxiété, de fatigue, de confusion ou de dépression
  • Amélioration des capacités de concentration
  • Atténuation de la fatigue mentale, accroissement des pensées positives et restauration de la confiance en soi.

Et bien plus encore ! 

Comment se déroule une séance de Shinrin Yoku (sylvothérapie) ?

Ces immersions guidées en forêt alternent marche lente et invitations à l’éveil des sens, entre explorations sensorielles, créativité, respiration, contemplation en s’inspirant du vivant qui nous entoure.
Elles se pratiquent sur les sentiers, sur des distances courtes de 2 à 3 km, d’une durée traditionnelle de 3h pour bien ressentir sur l’organisme les bienfaits immédiats et à court terme.

Etes-vous plutôt printemps, été, automne, ou hiver? Quelle saison vous appelle?
Les séances de Shinrin yoku sont proposées tout au long de l’année comme des invitations à une pratique régulière. Chaque séance est unique, adaptée à la saison, à la diversité forestière, à la météo…

PROCHAINES DATES:
Vendredis 28 juin – 5 juillet – 19 juillet – LE TEICH
Samedis 6 juillet – 20 juillet – CANEJAN
Bientôt: LA TESTE-DE-BUCH, SAINT SELVE-LA BREDE
Possibilité de privatiser une séance à partir de 4 personnes

Pourquoi faire appel à un guide ?

Les séances de Shinrin Yoku (Bain de forêt) sont menées par un guide certifié.

Grâce à son expertise et sa pratique, le guide crée les conditions propices à des immersions forestières uniques qui améliorent les effets physiologiques et psychologiques de la nature sur le participant. Garant de la gestion du temps comme du parcours choisi, il permet au participant un meilleur « lâcher-prise » pour mieux vivre cette pratique et bénéficier au mieux des bienfaits de la forêt sur la santé.

Mes prestations

Shinrin Yoku – Bains de Forêt

« L’expérience de nature » stimule des ressources biologiques et psychiques insoupçonnées et représente une source inépuisable de bien-être physique et mental.

Les formats proposés

  • des séances de 3h ou 2h l’hiver
  • des journées immersives en pleine nature
  • des retraites de 2 ou 3 jours

Où ?

  • En Gironde : Parcs, forêts, espaces naturels, la métropole bordelaise offre un ensemble de paysages étonnants et diversifiés pour se connecter à la Nature.
  • Dans les Hautes-Pyrénées : La montagne se prête admirablement à la pratique du Shinrin Yoku. Entre montagne, lacs et cascades, programme vivifiant et enracinement assuré !

Au travers d’expériences immersives uniques en forêt, je vous propose un programme vivifiant pour permettre à chacun de se reconnecter à soi et de mieux se connaître.

Séminaires d’entreprises au vert

La nature est un formidable miroir de structuration et de collaboration !

Au travers d’expériences immersives uniques en forêt, je vous propose un programme vivifiant pour permettre à chacun de se reconnecter à soi et de mieux se connaître.

Je vous accompagne vers un développement d’une intelligence collective à la découverte de son potentiel par la force du collectif et constituer une réserve d’énergie indispensable aux activités professionnelles et personnelles. Loin du stress…
Plus que jamais, en équipe, prenez le temps d’entrer en forêt !
Une question ? Une réservation ?

Les avis

« Surprenant, fabuleux, reposant. Marie-Christine, tu as su nous guider vers la voie verte ! Merci, je n’oublierai pas ce que tu nous as fait vivre »

Thomas

« Très beau moment de partage avec la nature, les autres et soi-même. »

Stéphane

« Je vous remercie pour le bain de forêt que vous nous avez fait découvrir ! Moi qui fait beaucoup de balades, j’ai ressenti un grand bienfait d’aborder la Nature autrement ! J’espère que nous pourrons repartager de tels moments. »

Martine

« Merveilleux bain d’ombres et de lumières, dans cette belle forêt. Sensations, regards, sons de toutes sortes. Immersion réussie. »

Joëlle

Qui suis-je ?

Comment suis-je arrivée au Shinrin Yoku, à la croisée de mes chemins de vie ….

Au commencement, les terres de l’enfance, de la campagne girondine à l’Est au Bassin d’Arcachon à l’Ouest. Une horizontale comme un horizon ouvert sur la nature. Bois, vignes et prairies, rivière, forêt de pins et océan, ces environnements ont été mes terrains de jeu et de  liberté : marcher, nager, explorer, ressentir, respirer… Avoir grandi au contact permanent de cette nature ressourçante, au cœur d’une diversité de paysages, a distillé en moi un lien fort au vivant indélébile et construit mon parcours professionnel.

La vie est faite de rencontres

Eté 2021, je participe à des bains de forêt (Shinrin Yoku en japonais) au domaine d’Hostens, en Gironde, premier site certifié dédié au Shinrin Yoku, en France. Cette pratique résonne en moi comme une évidence.

Octobre  2021, je suis  formée par Bernadette Rey et Nolwenn Leroy dans les forêts aveyronnaises.

2023, je commence une formation en Ecothérapie avec Thomas Busigny et Charlotte Roura.

2024, Je continue de vous accompagner lors d’immersions dans la nature,  dans une approche sensible au cœur du vivant, sur le chemin du bien-être et de la santé.
Guide certifiée Shinrin-Yoku (Formation Shinrin-Yoku Québec, INFOM Canada – Bernadette REY – 2021)

International Society of Nature and Forest Medecine  

Guide Shinrin Yoku/Bain de forêt – Accompagnement en écothérapie – Guide conférencière